壮阳药被定义为引起性本能，引起欲望或增加性快感或性行为的食物或药物。自然，壮阳药是一个热门话题，这一点已得到无数可售药物的证实，这些药物专门针对增强性欲而销售。

1.马卡

玛卡（Maca）是一种甜根蔬菜，具有多种健康益处。

在南美，它甚至被称为“秘鲁伟哥”，通常被用来提高生育能力。它主要生长在秘鲁中部的山区，与十字花科蔬菜有关，包括西兰花，花椰菜，羽衣甘蓝和卷心菜。

玛卡（Maca）是实际上受到科学支持的为数不多的流行天然壮阳药之一。

动物研究报告称，喂食玛咖的小鼠和大鼠的性欲和勃起功能增强。

玛咖似乎对人类也有促进性欲的作用。四项高质量研究报告称，参与者食用玛咖后，性欲增强。

此外，一项小型研究表明，玛咖可能有助于减少性欲的丧失，这是某些抗抑郁药的副作用。

大多数研究在2-12周内每天提供1.5-3.5克玛咖。

参与者通常对这些摄入量耐受良好，并且几乎没有副作用。但是，需要更多的研究来确定安全剂量和长期作用。

Maca是一种甜根蔬菜，可能有助于增强性欲。

2. bul藜

白蒺藜，也被称为蒺藜，是一年一度的植物，生长在干燥的气候。

它通常用于帮助改善运动表现，不育症和性欲减退。

此补充也有一些科学支持。动物研究报告称，补充Tri藜的老鼠精子产量增加。

另一项研究发现，有88％的性功能障碍女性在每天服用250毫克的bul藜 90天后，性满意度提高了。

此外，一组研究人员通过每天给她们服用7.5 mg提取物，研究了bul藜在性功能障碍女性中的作用。

四周后，服用Tri藜的妇女的欲望，唤醒，润滑和性高潮满意度显着提高。

也就是说，需要更多的研究来评估最佳剂量以及of 藜补品对男性的作用。

本茨厂可能对女性催情作用。需要更多的研究来评估Tri藜的最佳剂量及其对男性的影响。

3.银杏叶

银杏叶是一种草药补品，来自最古老的树种之一- 银杏树。

它在中医中很流行，可以治疗许多疾病，包括抑郁症和性功能低下。

银杏叶据说可以通过帮助放松血管和增加血流量起到壮阳药的作用。

然而，研究产生了不同的结果。

例如，一项小型研究报告称，银杏可减少约84％的参与者因使用抗抑郁药引起的性欲下降。

男性和女性参与者均表示，尽管每天服用60-120 mg补充剂，但她们的欲望，兴奋和性高潮能力增强，尽管女性参与者的效果似乎更强。

但是，一项后续研究指出，服用银杏叶的类似参与者组没有任何改善。

银杏叶通常具有良好的耐受性，但它可以起到血液稀释剂的作用。因此，如果您正在服用可稀释血液的药物，请务必在服用银杏叶之前咨询健康护理专家。

银杏可能具有壮阳作用，但研究结果不一致。草药还可能与血液稀释剂相互作用，因此在使用前请咨询您的保健医生。

4.红参

人参是另一种流行的中草药。

一种特殊类型的红参通常用于治疗男女的各种疾病，包括性欲低下和性功能低下。

多项研究调查了其在男性中的使用情况，发现红参在改善勃起功能方面的功效至少是安慰剂的两倍。

此外，一项针对绝经期女性的小型研究发现，红参可以改善性欲。

但是，这些结果并不普遍。此外，一些专家对这些研究的实力提出质疑，并警告说，要想得出有力的结论，还需要进行更多的研究。

一项研究让参与者每天服用1.4-3克红参，持续4-12周。

这项研究和另一项研究发现，人们通常对人参的耐受性良好，但可能会干扰血液稀释药物和激素敏感性癌症的治疗。

在某些情况下，人参还可能导致头痛，便秘或轻微的胃部不适。

红参是一种受欢迎的草药，可以帮助增强男性的性欲和勃起功能，以及女性的性唤起。但是，需要更深入的研究来证实这些影响。

5.胡芦巴

胡芦巴是全世界种植的一年生植物。

它的种子最常用于南亚菜肴，但在印度草药医学中也很流行，它是一种抗炎，促进性欲的方法。

也许这是有充分理由的-这种草药似乎含有人体可以用来制造性激素的化合物，例如雌激素和睾丸激素。

在一项小型研究中，每天服用600毫克葫芦巴提取物的男性持续6周的时间报告说，他们的性唤起增加，性高潮增多。

同样，一项小型研究调查了每日剂量600 mg胡芦巴提取物对报告性欲低的女性的影响。

研究发现，与安慰剂组相比，胡芦巴组的性欲和唤醒在八周研究结束时显着增加。

胡芦巴的耐受性一般良好，但可以与血液稀释药物相互作用，并可能引起轻微的胃部不适。

此外，由于胡芦巴对性激素的影响，它也可能会干扰对激素敏感的癌症的治疗。

胡芦巴可能有助于促进男性和女性的性欲和唤醒。服用血液稀释药物的人应避免使用。

6.开心果

自公元前6,000年以来，人们一直在食用开心果。

它们营养丰富，尤其富含蛋白质，纤维和健康脂肪。

开心果可能具有多种健康益处，包括帮助降低血压，控制体重并降低患心脏病的风险。

此外，它们还可以帮助减轻勃起功能障碍的症状。

在一项小型研究中，每天摄入3.5盎司（100克）开心果的男性在三个星期内经历了流向阴茎的血液增加和勃起更坚硬。

专家认为，这些作用可能是由于开心果具有改善血液胆固醇和刺激全身血液流动的能力。

但是，该研究未使用安慰剂组，这使得难以解释结果。在得出可靠的结论之前，需要进行更多的研究。

阿月浑子坚果似乎增加了血液流动，有助于勃起更坚挺。但是，需要更多的研究才能得出可靠的结论。

7.藏红花

藏红花是来自番红花花的香料。它原产于西南亚，按重量计是最昂贵的香料之一。

这种香料通常被用作替代疗法，以帮助治疗抑郁症，减轻压力和增强情绪。

更重要的是，藏红花还具有潜在的壮阳特性，尤其是在服用抗抑郁药的人群中。

一项研究发现，与服用安慰剂的男性相比，每天服用30毫克藏红花的男性连续4周的勃起功能改善更大。

一项针对女性的随访研究表明，与安慰剂组相比，藏红花组的觉醒和润滑性更高。

然而，对未患有抑郁症的人的藏红花壮阳药特性的研究结果不一致。

藏红花可能有助于增加服用抗抑郁药的人的性欲。但是，其他组的结果仍然好坏参半。

没有强大科学证据的知名春药食品

吹捧其他几种具有壮阳特性的食物。但是，其促进性欲增强的作用通常很少得到科学证据的支持。

以下是这些可疑食品中最受欢迎的一些：

巧克力：可可中的化合物经常被吹捧具有壮阳作用，尤其是在女性中。但是，研究很少提供证据来支持这种非常流行的信念。

牡蛎：虽然一项研究报告说它们可能对大鼠具有促进性欲的作用，但尚无研究支持牡蛎对人的性欲增强特性。

Chasteberry：研究表明，这种水果可能会影响女性的激素水平并减少经前期综合症（PMS）症状。但是，没有证据表明它可以提供任何促进性欲的好处。

亲爱的：据说它已经被使用了数百年，以将浪漫带入婚姻。甚至有一种名为“疯蜂蜜”的品种作为性兴奋剂出售。但是，尚无研究支持此方法，它可能含有危险的毒素。

淫羊med：又称角质山羊杂草，在中医中很流行，用于治疗勃起功能障碍等疾病。细胞和动物研究为这种用途提供了早期支持，但仍需进行人类研究。

辣椒：根据普遍的看法，辣椒素是使辣椒具有辣味的化合物，它刺激舌头的神经末梢，导致释放促进性欲的化学物质。但是，没有研究支持这种信念。

酒精：酒精可以帮助男性和女性放松心情，起到壮阳药的作用。但是，大量饮酒实际上可能会降低唤醒和性功能，因此节制是关键。

上面列出的补充剂通常被认为有助于增加性欲。但是，目前仅有有限的科学证据支持将其用作壮阳药。

当涉及到增强性欲时，具有潜在壮阳特性的食物就非常多。

但是，这些所谓的壮阳药实际上只有一小部分得到科学的支持。

如果您想尝试以科学为依据的选项，则可以从少量开始，然后根据个人的承受能力增加剂量。

另外，必须注意自然壮阳药可能与某些药物相互作用。

如果您目前正在服药，请务必先咨询您的医疗保健提供者，然后再尝试使用这些食物和草药。